一、了解各种成分
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
维生素E的功效众多，主要包括：1.有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病维生素、动脉粥样硬化。5.抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。6.预防炎症性皮肤病、脱发症。7.改善性冷淡、月经不调、不孕。8.身体内保护器官强力抗氧化剂。9.抑制脂质过氧化及形成自由基。10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。11.预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少）12.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。13.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。14.预防与治疗静脉曲张。15.防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。16.预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。17.降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。18.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。19.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。20.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。21.加速伤口的愈合。22.可以参与细胞DNA的合成。23.对激素的合成有重要作用。
二、牛奶蜂蜜维生素e面膜的功效与作用
牛奶蜂蜜维生素e面膜的主要功效与作用是美白滋润肌肤、补水保湿、帮助去皱、祛斑、抗衰老。因为牛奶具有美白、抗衰老的功效，蜂蜜和维生素e则具有保湿、抗氧化功效。
三、牛奶蜂蜜维生素e面膜怎么做
材料：蜂蜜、牛奶、面膜纸、维生素e
1、准备好一个干净的碗，舀两勺蜂蜜，再倒入50毫升鲜牛奶。然后取两颗维生素e，挤破滴入鲜奶里，搅拌均匀，不要太用力不然会起很多的气泡。
2、放入面膜纸。用勺子轻压，将面膜纸全部浸入营养液中。手和脸清洁干净，然后拿出面膜轻轻捏掉多余的营养液，然后敷到脸上。15-20分钟就可以了摘下来了。
面膜功效：牛奶蜂蜜，维生素e面膜所含有的成分是非常丰富的，及时改善皮肤暗黄，粗糙的问题，补充肌肤中的水分，使肌肤更加的嫩白透亮。
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